Hatha Yoga
Balans tussen kracht en ontspanning
Beschrijving van de dienst
Hatha yoga is een vorm van yoga die bestaat uit het uitvoeren van verschillende houdingen (asana’s), ademhalingsoefeningen (pranayama) en meditatie. Er wordt veel aandacht besteed aan de ontspanning van lichaam en geest door middel van gerichte oefeningen. Door regelmatig aan Hatha yoga te doen, kun je kracht in je hele lichaam opbouwen en zul je je zowel fysiek als mentaal flexibeler en meer in balans voelen. De focus ligt op bewuste ademhaling en het bewust en in een rustig tempo uitvoeren van de houdingen; staand, zittend en liggend. Alle houdingen zijn gericht op het versterken van de wervelkolom, het gezond houden van de gewrichten, spierkracht en een betere doorbloeding. In deze les gebruiken we een afwisseling van dynamische en statische houdingen. Dat betekent dat deze yogavorm zorgt voor een mooie balans tussen actie en ontspanning. We stemmen de les af op wat je op dit moment kunt. Elke houding is zo gestructureerd dat er altijd verschillende variaties en niveaus mogelijk zijn, zodat je kunt aanpassen naar wat op dit moment goed voelt voor jou. Dit betekent ook dat je geleidelijk de uitdaging kunt verhogen als het gaat om het opbouwen van kracht, stap voor stap. Hetzelfde geldt voor het verbeteren van de flexibiliteit. Hierdoor is de belasting voor je lichaam mild en passend bij jouw vermogen en zijn de lessen ook geschikt voor beginners. Yoga gaat niet om de perfecte houding of om hoe het eruit ziet. In de oude filosofie van Hatha Yoga leren we dat het belangrijkste principe van Yoga niet de perfecte vorm is, maar het vinden van stabiliteit en comfort in elke ademhaling en houding. Wees welkom voor een proefles om de voordelen van deze Hatha Yoga les te ervaren! Elke zaterdagochtend van 10:00 - 11:15. Mocht je nog vragen of twijfels hebben neem gerust even contact op.


Aankomende sessies
Contactgegevens
Cannerweg 196, Maastricht, Nederland
info@yoga-home.nl