Mama & Baby Yoga in Maastricht
Een zachte yogales voor jou en je baby om samen van te genieten.
Ondersteun je herstel na de bevalling terwijl je een rustig en liefdevol moment van verbinding creëert met je kleintje.
Neem contact op via e-mail om een sessie in te plannen op een moment dat bij jullie past.
Herstel, Ontspan en Verbind met je Baby na de Bevalling
Je zwangerschap, bevalling en kraamtijd liggen achter je. Nu is het tijd om je lichaam en geest op een zachte manier weer op te bouwen.
Mama & Baby Yoga in Maastricht biedt een veilige en ontspannen manier om je energie terug te vinden, tot rust te komen en samen met je baby een nieuw ritme te ontdekken.
Of je nu net bevallen bent of al een paar maanden postpartum bent, deze yogales helpt je om weer balans te vinden in lichaam en geest, terwijl je tegelijkertijd de band met je baby versterkt.
Is Mama & Baby Yoga iets voor jou?
Mama & Baby Yoga is speciaal ontwikkeld voor:
-
Kersverse moeders (vanaf 6 weken na de bevalling, mits je goed bent hersteld en toestemming hebt gekregen van je verloskundige of arts)
-
Partners die samen met moeder en baby willen deelnemen
-
Moeders die hun energie willen opbouwen en hun lichaam op een zachte manier willen versterken
Tijdens de les staan herstel, ontspanning en verbinding centraal.
Tijdens de les kun je genieten van:
-
Zachte yogahoudingen die het lichaam voorzichtig versterken, met speciale aandacht voor de bekkenbodem, buikspieren en rug
-
Ademhalingsoefeningen om stress te verminderen en je energie te herstellen
-
Stretch- en mobiliteitsoefeningen voor meer soepelheid en bewegingsvrijheid
-
Ontspanningsmomenten waarin je volledig tot rust kunt komen
-
Speelse bewegingen en interactie met je baby om jullie band te versterken
-
Tips en begeleiding om thuis veilig verder te oefenen
Alles vindt plaats in een kleine, ondersteunende groep waarin je baby altijd welkom is. De lessen kunnen worden aangepast aan jouw behoeften en het ritme van je baby.
Voordelen van Mama & Baby Yoga
Mama & Baby Yoga biedt fysieke en mentale voordelen:
-
Betere slaap – helpt een rustiger ritme te creëren voor jou en je baby
-
Minder stress – biedt momenten van ontspanning en herstel
-
Zelfzorg voor mama – een ontspannen mama betekent vaak ook een ontspannen baby
-
Meer zelfvertrouwen – ontdek de kracht van je herstellende lichaam
-
Verbeterde mobiliteit en flexibiliteit – zacht voor het lichaam, effectief voor herstel
-
Herstel van bekkenbodem en buikspieren – helpt deze gebieden op een veilige en zachte manier te versterken
-
Betere doorbloeding – ondersteunt het lymfestelsel en kan helpen vochtophoping te verminderen
Een van de mooiste aspecten van deze les? Je baby is van harte welkom. Je kunt je baby voeden, verschonen, knuffelen of troosten wanneer dat nodig is. Er is geen druk om iets te moeten, waardoor jij je volledig kunt richten op wat op dat moment goed voelt voor jou en je baby.
Heb je vragen? Neem gerust contact op via het contactformulier.
Wanneer kun je beginnen met Mama & Baby Yoga?
Je kunt samen met je baby vanaf ongeveer 6 weken na de bevalling starten met Mama & Baby Yoga, mits jullie allebei gezond zijn. Overleg vooraf altijd even met je verloskundige of gynaecoloog of je lichaam klaar is om weer rustig in beweging te komen.
Je hebt geen yoga-ervaring nodig om deel te nemen aan Mama & Baby Yoga. De oefeningen zijn zacht, veilig en speciaal afgestemd op het herstel na de bevalling.
Heb je liever een herstellende yogales zonder je baby? Dan is postnatale yoga wellicht een betere keuze voor jou in deze fase.
Praktische informatie over Mama & Baby Yoga bij Yoga Home in Maastricht
-
Locatie: Yoga Home Studio in Maastricht
-
Duur: 1 uur
-
Kleine groepen: tot maximaal 5 deelnemers
-
Wanneer: De lessen worden ingepland op momenten die het beste bij jullie passen. Neem gerust contact op, dan zoeken we samen een geschikt moment.
Tijdens de les is er alle ruimte om je baby te voeden, te verschonen of lekker te knuffelen wanneer dat nodig is.
